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대한장애인체육회


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나디쇼다나

동작

효과

정신적 스트레스로 불면증, 기억력과 집중력의 부족력에 좋음
고혈압이나 심장병 환자는 무리하게 숨을 참는 등의 무리는 금물

나디쇼다나 효과 사진(1번 엄지로 오른쪽 코구멍 막고 들이 마시기, 2번 오른손 인지 구부림, 3번 오른손 중지 구부림, 4번 약지로 왼쪽 코구멍 막고 내쉼)

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