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대한장애인체육회


생활체육따라하기요가


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나비 자세

동작

효과

고관절에 혈액을 공급하여 좌골 신경통을 완화시켜주며 골반을 유연하게 하므로 여성과 남성의 생식기질환을 방지함.
식후 잠시동안 하게되면 소화를 잘 할 수 있도록 도움도 줌

나비 자세 효과 사진(1번 다리를 벌리고 마주 앉는다, 2번 보조자는 시행자의 팔을 당긴다, 3번 시행자가 보조자의 팔을 당긴다)

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