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대한장애인체육회


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파스치모탄 아사나

동작

효과

오금이 바닥에서 떨어지지 않도록 해야함. 척추가 둥그렇게 굽혀질 경우 또는 통증이 심할 경우에는 무릎을 잡고 천천히 내려감

파스치모탄 아사나 효과 사진(1번 시행자는 다리를 펴고 팔을 발쪽으로 뻗고, 보조자는 시행자 윗등쪽에 앉는다, 2번 눕는다, 3번 시행자와 보조자 위치 변경)

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