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대한장애인체육회


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활자세

동작

효과

허리 척추 어깨 이완, 강화 디스크 환자는 탈장환자는 이 자세를 무리하게 취하지 말것

다뉴라아사나(활자세) 효과 사진(1번 엎드려서 양손으로 양 발을 뒤로 잡는다, 2번 들어 올린다)

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