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대한장애인체육회


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앉은 자세로 비틀기

동작

효과

위장을 자극하고 척추를 유연하게 함. 오래 앉아 있어야 하는 하지장애인의 허리통증을 완화 시켜주며 약한 디스크나 척추 측만에 아주 효과적인 행법임

앉은 자세로 비틀기 효과 사진(1번 정자세로 앉기, 2번 비틀기, 3번 정자세로 앉기, 4번 비틀기)

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