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대한장애인체육회


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구성

하지장애인 - 01가슴/복부(벤치 프레스,덤벨 플라이, 스트레이트 암 폴오버, 딥스, 딥스 으용, 푸시 업, 크런치), 02어깨/팔/등(시티드 덤벨 프레스, 덤벨 레터렐 레이즈, 덤벨 프론트 레이즈, 덤벨 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 원암 트라이셉스 익스텐션, 뤼스트 컬, 렛 풀다운, 비하인드 더 넥 풀다운) 편마비 장애인 - 01가슴/복부(스트레이트 앞 폴 오버, 딥스, 푸시 업, 크로즈 그립 프레스, 크런치, 레그 레이즈), 02어깨/팔/등/대퇴(덤벨 프론트 레이즈, 덤벨 컬, 라잉 트라이셉스 익스텐션, 렛 풀다운, 비하인드 더 넥 풀다운, 폴 오버, 백 익스텐션, 스탠딩 케프 레이즈)


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