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스트레칭

스트레칭 개요

일반적 스트레칭 I(발목을 좌우로 돌리며 스트레칭 하고 있는 여자 2명과 남자 3명)

일반적 스트레칭

일반적 스트레칭 I

일반적 스트레칭 II(발을 어깨 넓이보다 벌리고 스트레칭 하고 있는 여자 2명과 남자 3명)

일반적 스트레칭 II

일반적 스트레칭 III(일반적 스트레칭 II의 상태에서 상반신을 숙인 여자 2명과 남자 3명)

일반적 스트레칭 III

일반적 스트레칭 IV(등 뒤로 깍지를 끼고 상반신을 숙인 여자 2명과 남자 3명)

일반적 스트레칭 IV

일반적 스트레칭 V(양다리를 넓게 벌리고 무릎을 구부리고 앉아 스트레칭 하고 있는 여자 2명과 남자 3명)

일반적 스트레칭 V

손걸음 스트레칭

손걸음 스트레칭 사진(1번 엄지손가락 스트레칭, 2번 네 손가락 스트레칭, 3번 어깨와 팔 스트레칭, 4번 옆구리 스트레칭, 5번 어깨 삼각근 스테리칭, 6번 어깨삼두박근 가슴중앙 스트레칭, 7번 어깨 등 팔 스트레칭)

엄지손가락 스트레칭

네 손가락 스트레칭

어깨와 팔 스트레칭

옆구리 스트레칭

어깨 삼각근 스트레칭

어깨삼두박근 가슴중앙 스트레칭

어깨 등 팔 스트레칭

목발사용자 스트레칭

목발사용자 스트레칭 사진(1번 손가락 접고 펴기, 2번 팔꿈치 접고 펴기, 3번 양팔 들어 젖히기, 4번 발목 돌리기, 5번 허리숙이기, 6번 목 뒤로 젖히고 숙이기, 7번 목 좌우로 돌리기, 8번 무릎 잡고 고개 젖히기, 9번 팔 펴들어 올리기, 10번 한팔 짚고 등 비틀기)

손가락 접고 펴기

팔꿈치 접고 펴기

양팔 들어 젖히기

발목 돌리기

허리숙이기

목 뒤로 젖히고 숙이기

목 좌우로 돌리기

무릎 잡고 고개 젖히기

팔 펴들어 올리기

한팔 짚고 등 비틀기


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