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대한장애인체육회


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구성

01땅두드리기(준비운동)-가볍게 손목 털기, 02하늘보기(유연성 및 근력운동)-기펴기, 날개펴기, 팔굽치기, 손등치기, 몸통돌리기, 등·옆구리비틀기, 상체 늘리기, 01사람마주보기(전신운동)-휘돌리기, 어깨 돌리기, 몸틀어 손날치기, 배 두드리기, 주먹 지르기, 엉덩방아 찧기, 어깨 펴기, 02하나되기(정리운동)-휘돌리기, 팔밀기, 호흡


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