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스윙

펜주람 스윙 그림

스윙의 원리

스윙에서 가장 중요한 것을 팔로서 볼을 움직이는 것이 아니라 볼이 팔을 흔드는 느낌으로 스위하여야 한다.

펜주람 스윙(Pendulum swing)

시계추의 운동을 말하는데 볼링에서 이상적인 스윙방법

휠체어에 앉아 볼링볼을 던지는 모습

스위시 주의사항

  • 앞으로 움직임이나 뒤로 움직일대 힘의 배분이 동일할 것
  • 어깨의 흔들림이 없을 것
  • 볼이 동일 궤도선 상에서 움직일 것
  • 볼의 무게를 충분히 이용하여 스윙할 것
  • 힘이 들지 않는 자연스러운 스윙할 것

스윙의 부분동작

스탠드 동작

스탠드

  • 전체적 자세: 무릎 20°, 허리는 15° 정도 앞으로 구부린다.
  • 발:양발은 평행으로 정면을 향해 서고 첫 번째 스텝을 내딛는 발은 다른 발보다 반족장 정도 뒤에 두면 이상적이다.
  • 어깨: 정면과 평행을 이루며 한쪽 어깨가 처지지 않도록 주의해야 한다.
  • 팔:볼을 든 팔꿈치는 옆구리에 고정시키고 볼의 위치는 스위과 스텝의 움직임에 따라 달라질 수 있으며 기본적으로 허리 높이에 위치한다.
  • 시선:타깃에 고정시키고 투구가 끝날때 까지 타깃을 주시하여야 한다.

푸시어웨이 동작

푸시어웨이

  • 첫 스텝이 앞으로 나아갈 때 동시에 볼을 앞으로 가져가는 동작
  • 위치:볼을 앞으로 쭉 밀거나 뻗치는 것이 아니라 원을 그리듯이 아래로 내려서 오른발 위에(왼손은 왼발) 위치하게 한다.

다운스윙 동작

다운스윙

  • 푸시어웨이한 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게 아래로 내린다.
  • 주의 팔과 손목이 굽혀지지 않도록, 팔이 신체에서 벌어지지 않도록 한다.

백스윙 동작

백스윙

  • 다운스윙에서 내려오는 볼의 힘을 이용하여 그대로 뒤쪽으로 이동하는 동작
  • 위치:어깨선까지 일치하는 것이 이상적이다.

포워드 스윙 동작

포워드 스윙

  • 백스윙의 정점에서 다시 앞으로 내려오는 동작
  • 볼이 내여올 때 볼을 잡은 손도 자연스럽게 내려오면서 어깨에 힘을 충분히 뺀 상태에서 이루어져야 함
  • 주의힘을 가하여 볼을 끄집어내리는 듯이 해서는 안된다.

릴리즈 동작

릴리즈

  • 포워드스윙을 최하점에서 볼을 놓는 동작
  • 볼의 투구방향과 회전력, 그리고 스피드에 결정적인 영향을 미치는 아주 중요한 동작
  • 올바른 릴리즈를 하기 위해서 마지막 스텝에서 슬라이딩에 들어간 후 엄지가 볼에서 빠져나와야 한다.
  • 엄지가 10시 방향(왼손은 2시)으로 볼 측면아래에서 중약지로 볼을 리프트하는 것
  • 스위하는 동안 생긴 볼과 손의 관성과 운동이 엄지가 빠진 후 볼이 계속 앞으로 향하도록 유지
  • 주의:손목을 고정시키는 것과 과잉의 리프트가 되지 않도록 주의

팔로우 스루

  • 볼이 릴리즈 동작을 거쳐 팔을 그대로 위로 올리는 동작
  • 팔로우스루를 어떻게 하느냐에 따라 릴리즈에 영향을 준다.
  • 팔로우스루는 팔을 앞으로 내민 후 위로 올리며 몸 전체의 균형을 일정하게 유지한다.
  • 주의:릴리즈 후에도 손은 목표라인과 일치하도록 하며 팔은 계속해서 원을 그리고 위로 향하도록 한다

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